“王小卢人呢，晚上又不吃饭啊？”饭桌上传来“大军哥”的询问，而大家想都不想地就回答，“肯定是跑步去了噻!”到了晚上九点多，大家的微信朋友圈出现了熟悉的推送：今天跑步状态不错，10公里40多分钟再破新记录！

王小卢，福州地铁4号线弱电项目安质部部长，生活中的他为人谦和、直率有活力，工作中的他雷厉风行、果断有韧劲，工作起来像一匹率性的骏马一样充满冲劲，被大家亲切的称为“小卢哥”。每天早上经常能碰到步伐昂扬轻快的他，30多岁的人和刚毕业的小伙子一样，每天都充满活力！

安全工作不打折扣，没有情面可以讲

小卢哥来自四川，父亲也是电务公司的“老工人”，目前已退休。作为以施工现场为重心的部门，小卢哥继承了老一辈人工作的特点，他在办公室坐不住，办公室转来转去琢磨一会，他就“呼朋唤友”要去现场跑一跑、踏勘摸透现场作业情况，实时监督现场文明施工和工艺质量，安质工作离不开现场。

小卢哥平常走路很快，到了工地后，他却走的很慢，不时要停下来驻足观察，用手仔细抚摸安装敷设的线槽，确保美观和整洁程度达到要求，掀开已经拆箱放到信号设备室的机柜，看看机柜内部的成品保护是否按照要求严格执行，一旦发现问题，总能听到他的大嗓门：“现场施工的负责人在哪里？这里有个问题，必须马上整改！”劳务队的人员可能还想说明理由,但是小卢哥一点也不会让步，在他心里安质工作容不得一点马虎。“我不管你们那么多，之前三级教育和安全交底都说过，这个问题得立即整改，如果不马上整改，该停工就得停工，这个没有情面可以讲。”

开会是解决问题的，不要打太极

每周的周例会，首先会由小卢哥的伙伴——安质工程师熊泽宇来汇报一周的检查情况，内容涵盖现场的安全文明施工、作业队驻地卫生、消防安全，这个时候坐在旁边的小卢哥先是闷起不开腔，时不时喝两口水，一脸凝重，表情严肃，这时候的劳务队负责人明显会感觉到比较紧张，因为在熊泽宇汇报结束后，小卢哥会向劳务队负责人们提出他关心的问题，“这么热的天，你们队驻地那个空调打算啥时候装啊？一直拖起跟我打太极，我就抓起你和工人一起住一个星期哈！”劳务队负责人这些“老江湖”也频频搽汗，当着项目领导和所有同事的面保证本周立刻整改。小卢哥的眼里揉不得沙子，他对待安质工作一丝不苟，也正因为如此，项目施工在保证进度的同时安全工作也落在实处，从施工现场到作业队驻地

再到各劳务队料库，每一个地方都要做到万无一失，而做到这些背后也离不开小卢哥如“隐患探测仪”一般的眼睛。

遇到困难能帮一把就帮一把

小卢哥白天基本都待在现场忙着盯控吊装或检查安全，但他对项目兄弟伙的情绪变化却出奇的清楚，这可能跟他有较强的观察能力有关，别人观察不到的细节、言语的细微变化他都能感知到，当发现同事情绪不高时，他不会直接去开导，而是先旁敲侧击地问其他同事，然后找机会和这位同事搭话：“晚上去不去跑步，最近发现了一个风景很好的地方，带你去看看。”跑步过程中，他也从来不会主动去追问原因，还是习惯性的侃大山，直到别人主动敞开心扉聊起，这个时候他会和这个同事一起难过、感同身受地唉声叹气，直到把所有的负面情绪发泄完后，他才会心平气和地说，“事情再难再棘手也要控制好脾气，冲动是解决不了问题的，要学会跟领导同事多沟通交流，工作需要合作不能只想着单打独斗。”

当问他为什么乐意开导帮助别人时，小卢哥解释道，“原因很简单，大家都是一个项目上一起工作、生活的兄弟，谁都有思维走入“死胡同”的时候，能帮一把就帮一把，是人都会遇到困难呀。”

跑步让我无比上瘾

以前，小卢哥也是一个不折不扣的“胖子”，由于经常熬夜、喜欢喝夜啤酒、加上饮食不规律，最胖的时候达到190多斤。有一天，他望着肚子上的赘肉陷入了沉思.....可能是考虑到家庭因素或自身健康或者不愿再被同事叫“胖子”，他突发奇想萌生了一个念头：我要改变自己、要减肥。自此，他仿佛变了一个人似的，开始换发型、减体重、换风格。减肥的过程是痛苦的，前几个月，他每天只喝1.5升牛奶、吃几根黄瓜充饥，在无数个数不清的深夜被饿醒，导致整晚整晚睡不着，一边是人的本能一边是减肥，他的内心也纠结过、抗争过，要不要放弃，但最终他战胜了自己的本能，坚持了下来，皇天不负有心人，终于有了一点点儿的变化，体重从190到180，160，130......跑步的速度也越来越快，从最初的每公里配速8-9分钟到4-5分钟......距离也越来越远，从刚开始的5公里到10公里，再到15公里、甚至半马.....小卢哥刚开始跑步，是为了身体健康，到后面慢慢变成了个人爱好、一种习惯，成为了他在工作之余最大的快乐，他经常跟人说，“跟吃饭比起来，我更喜欢跑步，锻炼过程中大脑分泌的多巴胺使我感觉很放松，这种愉悦感让人非常上瘾。”

真正的热爱不在乎过程中度日如年的痛苦，而更加在乎为了达成目标所付出的每一分努力、每一分坚持以及那个敢于迈出第一步的自己。